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Conseils santé

Conseil santé : Outils de mesure

Comment se faire une idée du nombre de pas effectués chaque jour ? Heureusement, il existe de nombreux outils de mesure pour nous aider : Objets connectés (capteurs d’activité, montres, bracelets…) Accessoires tendance et high tech, ils peuvent se synchroniser en Bluetooth au smartphone (iPhone et Android) pour communiquer des informations à leur utilisateur : activité en […]

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Maladies santé

Cancer colorectal

Quel est le problème ? Le cancer colorectal est une tumeur cancéreuse, qui se développe dans les cellules du colon ou du rectum. La France est un des pays les plus touchés par ce cancer, qui représente par sa fréquence le troisième cancer chez l’homme derrière le cancer de la prostate et du poumon et le […]

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Conseils santé

Distinguer comportement sédentaire et activité physique

Distinguer comportement sédentaire et activité physique C’est la distinction de deux comportements bien distincts : 1-L’activité physique Elle correspond à tout mouvement produit par la contraction des muscles entraînant une augmentation de la dépense énergétique au-dessus de la dépense de repos. Elle englobe tout un ensemble de possibilités, le sport n’en représentant qu’une partie. Nous sommes « inactifs » […]

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Conseils santé

Conseil santé : Interrompre la position assise

Conseil santé : Interrompre la position assise Quel est le problème ? La sédentarité est à distinguer de l’activité physique : en effet, la sédentarité, du latin sedere, « être assis » correspond au temps passé assis ou allongé durant la période d’éveil entre le lever et le coucher, et l’activité physique, à tout mouvement produit par la contraction des muscles entraînant une augmentation […]

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Conseils santé

Conseil santé : Les précautions à prendre

Conseil santé : Les précautions à prendre Bougez, c’est la Santé® ne doit pas être démenti. Toutefois, il existe quelques risques lors de la pratique d’activités physiques ou sportives, quel qu’en soit le type ou l’intensité. Ces risques ne doivent en aucun cas justifier la sédentarité (qui consiste à n’effectuer que des tâches ne permettant pas d’augmenter […]

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Conseils santé

Conseil santé : Les conditions de bonne pratique

Conseil santé : Les conditions de bonne pratique Les 10 recommandations de la Fédération Française de Cardiologie Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives. Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 minutes d’exercice à l’entraînement comme en compétition. J’évite les activités intenses par […]

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Conseils santé

Conseil santé : La marche

Conseil santé : La marche Conseils de bonne pratique Utilisez de bonnes chaussures avec des semelles intérieures adaptées à la forme de vos pieds. Les diabétiques doivent surveiller particulièrement leurs pieds et consulter régulièrement un podologue. Retenez bien que le choix de la chaussure joue un grand rôle dans la prévention des chocs et limite bien […]