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  • C'est décidé, j'arrête de fumer

    10 minutes d'exercice physique chaque jour apportent une aide précieuse lors du sevrage tabagique

Ce test complet vous permet de déterminer votre niveau d'activité physique.
A la fin du questionnaire, nous vous remettrons vos résultats ainsi que des conseils.
1- Quelle est votre profession ?
Emploi avec une dépense physique faible : employé(e) de bureau, secrétaire, informaticien, dentiste, médecin, graphiste, hôte(sse) de caisse, chauffeur de taxi, architecte, …
Emploi avec une dépense physique modérée : enseignant (e), commercial (e), auxiliaire de puériculture, infirmièr(e), restaurateur, mécanicien, coiffeur(se), routier, vendeur, …
Emploi avec une activité physique importante : éboueur, serveur, pompier, policier (sur le terrain), couvreur, manutentionnaire, facteur, ambulancier, sportif professionnel, technicien de surfaces, …
2- Sur mon lieu de travail, je suis assis(e) :
Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
3- Sur mon lieu de travail, je suis debout :
Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
4- Sur mon lieu de travail, je dois marcher :
Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
5- Pendant mon travail,
je dois soulever des lourdes charges :
Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
6- Après ma journée de travail, je me sens fatigué(e) :
Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
7- Pendant mon travail, je transpire :
Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
8- En comparaison avec d’autres personnes de mon âge, je considère que mon emploi est physiquement :
Très dur
Dur
Modéré
Peu fatiguant
Très peu fatiguant
9- Pratiquez-vous une activité sportive ?
OUI
NON
10- Quel sport pratiquez-vous le plus couramment ?
Billard, tir à l’arc, golf, pilotage automobile…
Culturisme, motocross, ski, yoga, karate, athletisme sauf courses, badminton, cyclisme de loisir, marche sportive, gymnastique rythmique, équitation, tennis de table, jogging, volleyball, natation, voile, surfing, tennis…
Athlétisme (courses), basketball, boxe, handball, football, hockey, aviron, rugby, gymnastique, squash …
11- Combien d’heures par semaine :
- de 1h
Entre 1h et 2h
Entre 2h et 3h
Entre 3h et 4h
+ de 4h
12- Combien de mois par an :
- de 1 mois
Entre 1 mois et 3 mois
Entre 3 mois et 6 mois
Entre 6 mois et 9 mois
+ de 9 mois
13- Pratiquez-vous un autre sport ?
OUI
NON
14- Quel autre sport pratiquez-vous ?
Billard, tir à l'arc, golf, pilotage automobile…
Culturisme, motocross, ski, yoga, karate, athletisme sauf courses, badminton, cyclisme de loisir, marche sportive, gymnastique rythmique, équitation, tennis de table, jogging, volleyball, natation, voile, surfing, tennis…
Athlétisme (courses), basketball, boxe, handball, football, hockey, aviron, rugby, gymnastique, squash …
15- Combien d'heures par semaine :
- de 1h
Entre 1h et 2h
Entre 2h et 3h
Entre 3h et 4h
+ de 4h
16- Combien de mois par an :
- de 1 mois
Entre 1 mois et 3 mois
Entre 3 mois et 6 mois
Entre 6 mois et 9 mois
+ de 9 mois
17- En comparaison avec d’autres personnes
de mon âge, je considère que mon niveau d’activité physique pendant mon temps libre, est :
Bien plus important
Plus important
Identique
Moindre
Bien moindre
18- Pendant mes loisirs, je transpire :
Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
19- Pendant mes loisirs, je pratique une activité
physique ou sportive non-licenciée
(bricolage, jogging...) :
Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
20- Pendant mes loisirs, je regarde la télévision ou je joue aux jeux vidéo :
Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
21- Pendant mes loisirs, je marche :
Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
22- Combien de temps par jour consacrez-vous pour vous rendre sur votre lieu de travail, à votre école, ou pour effectuer vos achats à pied ou à vélo ?
- de 5 min
Entre 5 et 15 min
Entre15 et 30 mn
Entre 30 et 45 min
+ de 45 min


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